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用热水泡脚时放入鹅卵石有助于改善睡眠
核心提示: 人们都知道一个人的脚上有很多重要的穴位,被称为人的第二“心脏”。热水泡脚如同用艾条温灸脚上的穴位,而在脚盆里加入鹅卵石,高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或脚底反应区
人们都知道一个人的脚上有很多重要的穴位,被称为人的第二“心脏”。热水泡脚如同用艾条温灸脚上的穴位,而在脚盆里加入鹅卵石,高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或脚底反应区,起到类似足底按摩或针刺穴位的作用,从而促进人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。
泡脚用的鹅卵石并没有什么特别的要求,选择圆滑、大小相近的为佳。泡脚水应该保持在45℃左右,水深至少要超过踝关节,脚在鹅卵石上均衡地踩踏,浸泡20~30分钟。心脑血管病或糖尿病患者用热水泡脚时,要特别注意水温和时间的控制,以免出现头晕、头痛、乏力、心慌等情况。
脚部皮肤感觉下降的人,使用鹅卵石揉搓双脚时要注意力度和水温,以免擦破或烫伤皮肤。脚部有损伤(关节胀痛、拉伤、扭伤等)、炎症未痊愈的人,不宜进行鹅卵石热水泡脚。
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